После оплаты вы получите письмо на e-mail (в течение 5 минут)
В письме будет ссылка на страницу программу, на которой вы найдёте программу в Google-таблице, ссылку на закрытый плей-лист с видео упражнений и доступ в закрытый Telegram-канал + канал в MAX
Программу можно скопировать себе и использовать с любого устройства просто переходя по ссылке. Доступ навсегда.
Если вы останетесь недовольны покупкой, вы можете оформить возврат денежных средств в течение 14 дней. Для этого свяжитесь по электронной почте в ответ на письмо после покупки. (Возврат осуществляется в течение 5 рабочих дней после оформления).
Программа рассчитана на 10 недель. Ее можно будет повторить в следующем сезоне 1-2 раза, в зависимости от паузы между сезонами
Вопрос:
Что, если у меня осталось меньше 10 недель до старта сезона?
Ответ:
Отсчитай сколько недель у тебя осталось до сезона и начни программу с той неделю, с которой ты успеешь закончить программу. То есть если у тебя до сезона 8 недель, то начинай с 3 недели моей программы. Потому что в программе выстроена подводка именно к старту сезона (выход на скорость и выносливость).
Вопрос:
Нужно ли считать калории?
Ответ:
Считать калории необязательно, но очень рекомендуется. Так как оптимальное количество калорий позволит вам похудеть/набрать массу. А достаточное количество белков и углеводов позволит лучше прогрессировать.
Вопрос:
Подойдёт ли, если я тренируюсь 2–3 раза в неделю?
Ответ:
Да, подойдёт. В программе 4 тренировки в неделю, но они выстроены так, что самые важные упражнения идут в первых трех тренировках. 4 день дополнительный - на развитие рук и закачку плеч от травм. Вы можете либо делать только 3 тренировки в неделю, либо делать 4 тренировки через день, тогда ваш недельный цикл будет просто состоять из 8 дней. А программу вы выполните за 80, а не за 70 дней.
Вопрос:
Нужны ли добавки?
Ответ:
Нет. Базовый результат достигается за счёт питания. Добавки могут лишь дополнить систему, но не заменить её.