методичка для хоккеистов
Питание Машины
Система питания для улучшения формы, энергии, скорости и выносливости в хоккее.

PDF · Таблицы · Меню · Тайминг питания · Добавки с доказательной базой
Купить методичку
Что внутри методички
17 практических разделов, включая:
  • Суточные ориентиры питания
    Калории, белки, жиры и углеводы под хоккей и зал - без диет и крайностей.
  • Тайминг питания вокруг льда и зала
    Что и когда есть в день тренировки, игры и отдыха.
  • Рацион идеального дня и меню на неделю
    Готовые примеры, которые можно применять сразу.
  • Вода и электролиты
    Сколько и когда пить, чтобы не терять мощность и концентрацию.
  • Витамины, минералы и спортивные добавки
    Только то, что реально работает и имеет доказательную базу для спорта.
  • Что НЕ нужно есть для прогресса
    Главные продукты, которые воруют энергию и восстановление.
Все рекомендации адаптированы под хоккей и интенсивные тренировки.
Методичка идеально подойдет для:
  • Хоккеистов-любителей 18+
    Для несовершеннолетних — с участием родителей или тренера.
    1
  • Тех, кто хочет много тренироваться и при этом восстанавливаться
    2
  • Тех, кто хочет улучшить форму — убрать лишний вес или набрать мышечную массу
    3
  • Хоккеистов 40+, которые хотят оставаться быстрыми и выносливыми
    4
  • Тех, кто хочет чётко понимать, что и когда есть в день игры, зала и отдыха
    5
  • Тем, кто ищет понятную систему питания, а не диету, ограничения и хаотичные советы из интернета
    6
Какой результат ты получишь
Если применишь данные из методички
  • Понимание как сжечь жир/набрать мышцы через питание
  • Больше энергии на льду и в зале
  • Ускорение восстановления между нагрузками
  • Стабильный фокус, концентрация, настроение
  • Понимание, как лучше питаться в любой тип дня
  • Понимание, какие добавки работают и когда уместны
Методичка «Питание Машины»
Практическая система питания для хоккеистов: энергия, восстановление и контроль формы.
1490 руб.

Формат: PDF-методичка

Доступ: закрытый Telegram-канал с обратной связью

Купить методичку
Как вы получите методичку
  • После оплаты вы получите письмо на e-mail
  • В письме будет ссылка на методичку и доступ в закрытый Telegram-канал
  • Методичку можно скачать и использовать с любого устройства. Доступ навсегда.
  • Вопрос:
    Это диета?
    Ответ:
    Нет, это система питания, список принципов для эффективной производительности, которые подтверждены исследованиями и применяются мировой спортивной элитой.
  • Вопрос:
    Нужно ли считать калории?
    Ответ:
    Считать калории необязательно, но очень рекомендуется. Вы поймёте как закрывать 80% необходимого без подсчета КБЖУ. Но если вы захотите элитного уровня контроля и отслеживания, то подсчет вам очень поможет.
  • Вопрос:
    Подойдёт ли, если я тренируюсь 2–3 раза в неделю?
    Ответ:
    Да, подойдёт. При помощи оптимизации питания вы сможете улучшить восстановление и повысить энергию, что возможно позволит вам увеличить количество тренировок, если вы захотите.
  • Вопрос:
    Нужны ли добавки?
    Ответ:
    Нет. Базовый результат достигается за счёт питания. Добавки могут лишь дополнить систему, но не заменить её.
Made on
Tilda