Питание Машины - методичка

методичка для хоккеистов

Питание Машины

Система питания для улучшения формы, энергии, скорости и выносливости в хоккее.

PDF · Таблицы · Меню · Тайминг питания · Добавки с доказательной базой

Купить методичку

Что внутри методички

17 практических разделов, включая:

Суточные ориентиры питания

Калории, белки, жиры и углеводы под хоккей и зал - без диет и крайностей.
Тайминг питания вокруг льда и зала

Что и когда есть в день тренировки, игры и отдыха.
Рацион идеального дня и меню на неделю

Готовые примеры, которые можно применять сразу.
Вода и электролиты

Сколько и когда пить, чтобы не терять мощность и концентрацию.
Витамины, минералы и спортивные добавки

Только то, что реально работает и имеет доказательную базу для спорта.
Что НЕ нужно есть для прогресса

Главные продукты, которые воруют энергию и восстановление.

Все рекомендации адаптированы под хоккей и интенсивные тренировки.

Методичка идеально подойдет для:

Хоккеистов-любителей 18+

Для несовершеннолетних — с участием родителей или тренера.

1
Тех, кто хочет много тренироваться и при этом восстанавливаться

2
Тех, кто хочет улучшить форму — убрать лишний вес или набрать мышечную массу

3
Хоккеистов 40+, которые хотят оставаться быстрыми и выносливыми

4
Тех, кто хочет чётко понимать, что и когда есть в день игры, зала и отдыха

5
Тем, кто ищет понятную систему питания, а не диету, ограничения и хаотичные советы из интернета

6

Какой результат ты получишь

Если применишь данные из методички

Понимание как сжечь жир/набрать мышцы через питание
Больше энергии на льду и в зале
Ускорение восстановления между нагрузками
Стабильный фокус, концентрация, настроение
Понимание, как лучше питаться в любой тип дня
Понимание, какие добавки работают и когда уместны

Методичка «Питание Машины»

Практическая система питания для хоккеистов: энергия, восстановление и контроль формы.

1490 руб.

Формат: PDF-методичка

Доступ: закрытый Telegram-канал с обратной связью

Купить методичку

Как вы получите методичку

После оплаты вы получите письмо на e-mail (в течение 5 минут)
В письме будет ссылка на методичку и доступ в закрытый Telegram-канал
Методичку можно скачать и использовать с любого устройства. Доступ навсегда.
Если вы останетесь недовольны покупкой, вы можете оформить возврат денежных средств в течение 14 дней. Для этого свяжитесь по электронной почте. (Возврат осуществляется в течение 5 рабочих дней после оформления).
Перед покупкой вы можете ознакомиться с офертой

Вопрос:

Это диета?

Ответ:

Нет, это система питания, список принципов для эффективной производительности, которые подтверждены исследованиями и применяются мировой спортивной элитой.
Вопрос:

Нужно ли считать калории?

Ответ:

Считать калории необязательно, но очень рекомендуется. Вы поймёте как закрывать 80% необходимого без подсчета КБЖУ. Но если вы захотите элитного уровня контроля и отслеживания, то подсчет вам очень поможет.
Вопрос:

Подойдёт ли, если я тренируюсь 2–3 раза в неделю?

Ответ:

Да, подойдёт. При помощи оптимизации питания вы сможете улучшить восстановление и повысить энергию, что возможно позволит вам увеличить количество тренировок, если вы захотите.
Вопрос:

Нужны ли добавки?

Ответ:

Нет. Базовый результат достигается за счёт питания. Добавки могут лишь дополнить систему, но не заменить её.